Possuem poucos ingredientes, fáceis de fazer e preparam-se em poucos minutos. Ótimos para acompanhar o seu fim de semana e aquecer a alma!
Bolo de Chocolate com Apenas 2 Ingredientes!
Bater quatro gemas de ovo com 90 g de açúcar até ficar um creme fofo. Misturar 180 g de chocolate ( 70% de cacau) derretido no micro-ondas ) e bater novamente. Envolver quatro claras batidas em castelo.
Colocar numa forma e levar ao forno, pré-aquecido a 170 ºC, durante 12 a 15 minutos.
Desenformar, deixar arrefecer e polvilhar com cacau em pó.
Em dias quentes pode acompanhar este bolo com uma boa bola de gelado!
Desfrute dos pequenos momentos!
Bolo na Caneca
Bater um ovo com 50 g de açúcar, 30 g de manteiga derretida, três colheres de sopa de leite e 15 g de chocolate em pó. Adicionar 45 g de farinha com fermento e misturar muito bem.
Distribuir a massa por três canecas pequenas o. Levar ao micro-ondas, na potência máxima, durante 2 minutos.
Cobertura: colocar numa taça 20 g de chocolate, uma colher de sopa de manteiga e duas colheres de sopa de leite, levar ao micro-ondas durante 30 segundos.
Não consegue beber água? Anda de garrafa na mão e nada? Então este artigo é para si
1 – Adicione laranja ou limão tornando assim a água mais saborosa.
2 – Se gosta de água com gás, saiba que esta hidrata tanto quanto a água lisa.
3 – Aposte nos alimentos. Devemos procurar ingerir mais água através da comida, já que esta nos fornece outros nutrientes essenciais.
Sabia que…
…a água da torneira pode não ser muito mais saudável do que a água tratada? Embora consigamos ingerir mais minerais e probióticos através do primeiro tipo de água, esta pode também trazer outros componentes menos desejáveis, como os parasitas.
…ao beber água de garrafas de plástico poderá estar a ingerir partículas da própria garrafa?As garrafas pode libertar químicos para a água, o que pode ter efeitos hormonais nocivos para o corpo. Deixá-las ao calor pode acelerar este processo indesejável.
Alho? Muitos gostam outro nem por isso. Uns nem o sabor podem sentir quanto mais o seu odor. Este alimento é indispensável na cozinha. Veja estas dicas.
O desagradável hálito a alho elimina-se mastigando um grão de café.
Para retirar o cheiro de alho das mãos, esfregue-as com salsa fresca, lavando depois com água corrente.
Para descascar o alho com facilidade pode demolhá-lo em água morna. A casca sairá rapidamente.
Coloque os dentes de alho descascados dentro de um vidro com óleo de cozinha. Assim eles não ficam ressecados e o óleo pode ser usado depois como molho de saladas
A crença popular afirma que, se comer pão fortemente temperado com alho não ficará embriagado com o vinho.
Quando esta situação acontece parece que é o fim do dia ou até mesmo nem chegue a começar! Mas a partir de agora já não é necessário ser assim! Aqui vai as dicas para salvar o seu Batom!
1- O batom partiu ? Não se chateie!
Não adianta deixar o seu batom de lado ou até mesmo o jogar fora, já imaginou se esse batom é uma edição limitada vai deitar tudo a perder? É hora de levantar a cabeça e por mãos à obra!
Vai necessitar do batom partido de um insqueiros e de luvas descartáveis para garantir que as suas mãos estão limpas quando tocar no produto
Com o insqueiro ( sendo este o mais indicado) aproxime cuidadosamente a chama de cada uma das partes do batom. Vai notar que passando uns instantes a zona fica ligeiramente mole.
De seguida, coloque a metade quebrada sobre a parte derretida, com cuidado! Una ambas as partes segurando durante alguns minutos.
Por fim, coloque o batom no frigorífico, durante pelo uma hora. Passando esse tempo pode o retirar e esta pronto a usar
Assim não terá que desperdiçar a sua cor favorita ou a sua edição limitada!
No caso das manchas de vinho, aplique a água oxigenada pura em cima das nódoas de vinho e depois lave normalmente.
Se se cortou inadvertidamente e ficou com nódoas de sangue na roupa, aplique água oxigenada.
Manchas de relva, misture umas gotas de amoníaco com uma colher de chá de água oxigenada e esfregue. Assim que a nódoa desaparecer, passe por água e lave normalmente.
Além das nódoas, a água oxigenada também lhe permite acabar com o bolor. Aplique a água oxigenada pura nas manchas afectadas pelo bolor e depois passe com um pano.
Pode também usá-la para desinfectar a tábua da cozinha.
O seu cabelo ficou com pastilha elástica? É só utilizar água oxigenada
Veja você mesmo! Experimente e diga os resultados!
Conflitos nos parques hoje em dia é um tema pouco falado mas que as crianças sofrem, saiba então como ajudar… .
Sempre existiram conflitos, pois faz parte da natureza humana. As próprias crianças são promotoras desses conflitos.Quem nunca assistiu a desentendimentos, por exemplo, num parque infantil? Por Exemplo quem desce primeiro o escorrega? ou quem vai andar no baloiço? Eis alguns obstáculos mais frequentes que pode enfrentar e ultrapassar facilmente!
1- A ameaça e a intimidação
Muitas crianças são alvo de bullying. O bullying é diferente da provocação porque é repetido e muitas vezes aumenta com o tempo. Pode incluir insultos, ameaças, intimidações e até violência física. Por exemplo, um menino mais velho quando intimidado por outro mais novo num campo de futebol. Seja proativo e alerte a criança para os riscos a que está sujeita. Explique o que é o bullying e certifique-se de que saberá defender-se. Incentive, sempre, a denunciar eventuais maus tratos. Uma criança informada é, regra geral, mais confiante e segura.
2- A agressividade
Crianças com problemas de aprendizagem e atenção, por vezes, não controlam os impulsos e têm dificuldade em filtrar o que dizem. Podem empurrar outras crianças, correr sem prestar atenção ou até insultar sem consciência da ilicitude. Como ajudar? O primeiro passo é conversar com a criança e esclarecer onde começa uma agressão física. Defina as regras para que distinga, também, as consequências. Desafie a inteligência emocional da criança através de vínculos afectivos e efectivos.
3- Não saber esperar pela vez
No parque infantil há que saber compartilhar, comunicar e aceitar regras. Tem de ser assim para que todos possam divertir-se, por vezes, um de cada vez. No entanto, a obrigatoriedade de esperar pelo momento de escorregar pode ser mais difícil para as crianças com problemas de aprendizagem e atenção. Ensine-a interiorizar o funcionamento dos equipamentos. Reforce, por exemplo, o uso de expressões como “minha vez” e “sua vez”.
4- Provocações
Nos parques infantis é frequente haver brincadeiras que, por vezes, são confundidas com provocações. Por exemplo, “não gosto dos teus sapatos, são feios”. Algumas crianças não conseguem estabelecer as diferenças e é muito importante que o saibam fazer. Onde começa uma e acaba a outra? Mostre a linguagem corporal, o tom de voz e as expressões faciais que acompanham uma e outra. Ajude a criança a saber o que responder quando se sentir provocado. Por exemplo, “não gosto que digas isso” ou “não concordo” ou, ainda, “não tens razão”.
Não parece mas o nosso planeta têm que ser poupado, por isso, todos nos temos que poupar. Temos que poupar na electricidade e na água.
Devemos começar por dar atenção à casa de banho, que é a divisão onde se gasta mais água. Controle sempre as suas torneiras, fechando as mesmas correctamente.
No banho, enquanto se esta a ensaboar desligue a água estando assim a poupar bastante.
Na cozinha, a segunda divisão onde se gasta mais água, escolha electrodomésticos que consomem menos água, e não se esqueça, utilize sempre detergentes biodegradáveis.
Para poupar energia, em primeiro lugar deve trocar todas as lâmpadas por Lâmpadas LED. Opte pela solução mais adequada às suas necessidades.
Escolha sempre electrodomésticos com a melhor classificação energética ( A+++), que lhe vão permitir poupar também na conta da electricidade.
Poupe com estas dicas, o ambiente agradece e você ficará sempre a ganhar!!
O que mais desejo é que todos tenham um feliz ano 2019, simplesmente os meus leitores, seguidores e visitantes desta minha nova etapa. Para tal é necessário criar bons hábitos desde o 1 dia do ano.
Um novo ano é sempre uma nova etapa, um novo desafio e até mesmo um novo arranque nas vossas vidas. Quero que este ano de 2019 sejá especial também para si, para tal preparei 7 novos hábitos, para se sentir muito melhor ao longo dos meses e para que a sua saúde evolua.
Antes de mais, fazer as “despedidas” com os eventos e festas natalícias é um bom principio, mas lembre-se que o espírito de Natal nos ensina também a partilhar momentos, conversas, companhias e também alguns alimentos tão típicos.
Faça-o em moderação, pois todos sabemos que não se devemos ser fundamentalistas mas há também que começar a arranjar estratégias para que o novo ano, os nossos hábitos alimentares estejam alinhados com os mais recentes avançados e estudos sobre a nutrição. Portanto venha dai verificar estas dicas fundamentais para um novo Ano.
Varie alimentos. Estamos habituados, nalguns casos, a certos alimentos não tanto porque gostemos particularmente deles, ou porque nos façam bem, mas porque já fazem parte da nossa rotina. Para criar novos hábitos temos de evoluir a partir dos nossos hábitos antigos: experimente uma nova fruta, conheça uma nova especiaria, faça as refeições usando outras técnicas de preparação, tenha as refeições em locais diferentes daqueles que está habituada… A regra aqui será a variedade e novas experiências de paladares, aromas e modos de preparação. O nosso organismo vai buscar a cada alimento o melhor que ele nos dá. Assim sendo, torne a sua alimentação mais divertida e a sua saúde mais reforçada ao implementar este novo hábito
Prepare o seu dia alimentar. Parece fácil mas com o nosso dia-a-dia, sempre atarefado, e as diferentes solicitações não temos tempo para preparar convenientemente o nosso menu diário e acabamos por optar por soluções mais práticas e nem sempre mais saudáveis. A sugestão aqui será organizar o seu dia para que possa encaixar alimentos que trará de casa ou adquirir/escolher na hora das refeições. Por que não levar umas amêndoas ou nozes em vez de bolachas? Mesmo que não o faça todos os dias, a variedade ajudará na sua saúde. Use iogurtes, fruta, varie paladares e faça refeições intermédias, mais equilibradas, em vez de recorrer diariamente a opções de confeitaria. Se vir que o seu dia não lhe reservará tempo para almoços demorados, procure opções práticas e, por que não, levar ovo cozido, frango desfiado ou outra proteína de qualidade e juntar a uma boa sopa de legumes? Se tiver consigo alternativas mais saudáveis será mais fácil incluir hábitos sustentáveis na sua rotina.
Beba líquidos. Se nem sempre ingerimos a quantidade certa de líquidos (certos) não é porque não tenhamos sede mas antes porque não temos ao dispor água, chás ou infusões. Comece hoje mesmo e prepare uma garrafa de água para andar consigo durante o dia. Pode melhorar os aromas e características de saúde com canela, gengibre, limão ou até com chás que valorizem os benefícios, já grandes, da própria água. Sugiro que use, em vez de uma garrafa grande, duas intermédias para assim controlar melhor o que bebe de manhã e de tarde (e seja mais prático de levar consigo). A quantidade total será dependente para cada pessoa, mas entre 1 litro a 1,5 litros estará bem para a grande maioria.
Mastigue devagar. Parece super simples, mas é um hábito que vai demorar a criar. Há várias estratégias, contudo, se conseguir mastigar e comer devagar, a sensação de saciedade vai ser mais prolongada e os alimentos que ingerir serão muito melhor digeridos. Usar pequenas garfadas e pousar os talheres entre cada mastigação são algumas das pequenas ajudas para solidificar este novo hábito. Não desista à primeira e saiba que devemos mastigar, conforme os alimentos, entre 10-20 vezes. Este bom hábito vai facilitar e muito o próprio ritual da refeição em vez de ‘despachar’ a refeição. Saboreie cada garfada como saboreia os momentos bons da vida.
Coma mais fruta e legumes. Todos sabemos desta regra mas será que a praticamos, de forma consistente e diária? De facto, a ingestão de fruta e legumes tem sido constantemente associada a uma menor taxa de obesidade e também de questões oncológicas. Torne realidade este novo hábito e procure manter a regularidade no consumo destes alimentos. Fibras, vitaminas, minerais são a sua grande mais valia e é nesta diversidade de compostos e antioxidantes que o nosso organismo se equilibra e previne danos celulares. Nas refeições principais procure incluir sempre os legumes e a fruta e, já agora, por que não incluir a fruta também nos seus lanches?
Com estas dicas não existe desculpa para começar mal o Ano 2019. Acima de tudo desfruto do que a vida lhe proporciona!!
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