Como se sente ao passar 6 a 12 horas sem comer? Sem energia, irritado e não têm a concentração necessária para o trabalho? É o que acontece quando o nosso corpo esta em repouso durante a noite.
O corpo humano, passa grande tempo em jejum e necessita de energia pela manhã para poder funcionar corretamente. Por isso, o pequeno almoço é fundamental.
O pequeno almoço é a primeira oportunidade que o corpo possui para restabelecer os níveis de glicose, muito conhecido como os açúcares no sangue. Este é essencial para o correto funcionamento do cérebro e também fornece energia aos nossos músculos para a pratica física logo pela manhã.
Mas, o que se deve comer ao pequeno-almoço?
Deve-se optar preferencialmente pelos seguintes alimentos:
- Pão com cereais são uma das formas de começar o dia.
- Se otar pelo pão pode concluir com um copo de leite ou um iogurte. São ambos ricos em cálcio e vitaminas A e B.
- Os ovos mexidos também são fonte de energia.
- Deve sempre complementar a sua refeição com uma peça de fruta da época
E não se esqueça, comer o pequeno-almoço todos os dias pode ajudá-lo a levar uma vida mais saudável e feliz! E você toma sempre o pequeno almoço?
The Other Side,
DB
lifestylebydb.wordpress.com 
Sempre!
Interessante é conhecer o café da manhã de cada povo.
Os ingleses, por exemplo, gostam de comer feijão com molho de tomate, ovo e bacon. Para os asiáticos não pode faltar arroz.
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Irei mais a frente fazer um artigo sobre isso 🙂
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É a minha refeição preferida 👍
Beijinhos e boa semana 😘
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Obrigado e igualmente 🙂
Beijinhos
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Nós chamamos o “pequeno almoço” de “café”, simplesmente. Adorei tanto o post que meu deu vontade de comer
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Ainda bem que gostou 🙂
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muito
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