Se procura algo natural para poder perder uns quilos, esta é uma boa opção e deve ser incluída na sua alimentação. É rico em magnésio, ferro e potássio, a beterraba está também recheada de antioxidantes. E não faltam estudos a comprovar o mesmo.
Bem sabemos que não tem o melhor sabor do mundo, mas a beterraba tem sido associada a inúmeros benefícios para a saúde. Por exemplo, um copo de sumo de beterraba pode baixar a pressão arterial e ajudar a melhorar a função cardíaca.
Mas como o sabor da beterraba não é o mais agradável de todos, deixamos aqui uma receita que alivia o sabor a terra e ainda beneficia pelos ouros companheiros da fórmula.
Ingredientes
½ Beterraba pequena
½ Maçã verde
½ Rodela de abacaxi
1 Colher de café de sumo de limão
1 Colher de sobremesa de sementes de linhaça
Hortelã
Água ou água de coco
Preparação
Lave a beterraba e a fruta e descasque. Corte tudo em pedaços pequenos e triture no liquidificador.
Adicione os restantes ingredientes e triture novamente até obter um líquido homogéneo.
Deve beber logo após a confeção, de modo a que o batido não oxide.
Pela manhã ou ao deitar faça o teste e compartilhe os resultados.
The Other Side,
DB
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